SerenityStudio

Serenity - Безмятежность, Спокойствие, Ясность

Практика корректного отношения к себе
Здоровье Красота Йога Эфирные масла Массаж

Здесь Вас ждет

Уютная обстановка
Йога в небольших группах
Дегустация doTERRA
Аромамассаж
Мастер-классы
Обучение по ароматерапии
Возможность приобрести эфирные масла doTERRA 

Приглашаем на занятия йогой.
Вы знакомы с йогой, Вы не знакомы с йогой - приходите! 

Мягкие вытяжения

Приятные скручивания

Концентрация и расслабление

 Контроль дыхания 

эти, на первый взгляд, несложные техники при их регулярном выполнении 

сохраняют физическое и душевное здоровье,

приносят ощущение счастья от умения понимать и чувствовать собственное тело

Сможете:
1. Развить координацию и гибкость👇
2. Укрепить мышцы спины
3. Улучшить работу внутренних органов👇
4. Стать более спокойными / Повышается уравновешенность и уверенность в себе
5. Будет легче справляться со стрессовыми ситуациями 

Очень важно!

Вы знание почему так важно держать осанку сидя и стоя?

Приходите! 

Вы получите:
Навык технически несложных, но эффективных упражнений для всех отделов позвоночника.

На занятиях используются Эфирные масла, помогающие в практике.

Понедельник / Среда
18.10 - 19.40 (Лариса Брехова +371-29267284)

Пятница / Среда
10.30 - 12.00 (Алина Сутугина +371 2232 2300)

Группа начнёт работу по мере формирования

Вторник / Четверг - время определим
Есть пожелания?
Делайте заявки - Обсудим 😊

Абонемент
4 занятия - 24.00 €
8 занятий - 40.00 €
Использовать в течении месяца

Разовое занятие - 8€
Первое занятие - 5€

Индивидуальное занятие - 35€
Абонементы продлеваются только в случае отмены занятий студией!

На все вопросы отвечу 

Лариса Брехова

+371-29267284

​Оплата на месте или
​LV28HABA0551045015952 LARISA BREHOVA

---------------------------

Показания для занятий: при болях в спине (шейный, грудной отдел, поясница), межпозвоночных грыжах, остеохондрозе, протрузиях, сколиозе, нарушениях осанки.

Обязательно предупредить тренера!

Противопоказания: острая боль в спине

Ограничения для текущего занятия:
Прием пищи менее чем за 2 часа до тренировки /

Прием алкоголя, наркотических, токсических веществ за сутки до тренировки /

Плохое самочувствие /
Критические дни – сообщить тренеру /

Важно! 
Во время занятия внимательно слушайте рекомендации тренера, задавайте вопросы в случае непонимания 

Отдыхайте если для этого есть необходимость / 

При плохом самочувствии прекратите выполнение упражнения и сообщите об этом тренеру /
Все упражнения выполняйте до первой боли или каких-то других неприятных ощущений. Сообщить об этом тренеру /

Занятия йогой прекратите в том случае, если каждый раз после занятий у Вас происходит ухудшение самочувствия. Обязательно сообщите тренеру /

Постоянные противопоказания:
Психические заболевания / Острые заболевания внутренних органов / Паховые грыжи - сообщить / Диагностированные болезни органов пищеварения сообщить / / 2-3 месяца после операций на органах брюшной полости и грудной клетке / Гипертония 2-3 стадии / Повышенное внутричерепное давление - сообщить / Тяжелые поражения сердца, ишемическая болезнь / 3-6 месяцев после инфаркта миокарда / Пароксизмальная тахикардия / Мерцательная аритмия / Аневризм аорты и некомпенсированные пороки сердца / 6 месяцев после инсульта / Инфекционные поражения суставов / Тяжелые черепно-мозговые травмы и травматические повреждения позвоночника / Инфекции головного или спинного мозга / / Артроз тазобедренных и коленных суставов, повреждения менисков / Межпозвонковые грыжи дисков / Синдром гипермобильности суставов и позвоночника - сообщить / Диагностированные заболевания позвоночника / Злокачественные новообразования / Тяжелые заболевания крови / Беременность на сроке от 3х месяцев и выше / 3 месяца после родов / Простуда, грипп, повышенная температура тела / Плохое самочувствие /

При некоторых перечисленных противопоказаниях корректная практика йоги может принести положительный эффект, но исключительно под руководством инструктора и в индивидуальном порядке.

Krišjāņa Barona iela 88

Рига

https://www.facebook.com/SERENITYSTUDIORIGA/